Il jet lag (o "mal di fuso") può colpire anche il viaggiatore più esperto: nausea, irritabilità, occhi rossi, stanchezza e impossibilità di addormentarsi. Questi sono solo alcuni dei sintomi più comuni.
Prova questi suggerimenti per ridurre al minimo il jet lag e viaggiare in tutta tranquillità.
1. Pianifica in anticipo
Alcuni giorni prima del viaggio, abituati ad un passaggio graduale al nuovo fuso orario. Dal punto di vista del jet lag, andare ad ovest è più facile, mentre l'est è davvero difficile. La regola generale è quella di andare a letto un po 'più tardi, se si sta volando verso ovest, oppure prima se si sta volando ad est. Un'idea: perché non scaricare una delle applicazioni disponibili on-line per aiutare a regolare il vostro ritmo di sonno al nuovo fuso orario.